Padání je jednou z nejčastějších situací, se kterou se v životě setkáváme. Padat se můžeme v různých situacích a ve všech případech je dobré vědět, jak padat správně. Následující rady vám pomohou zjistit, jak se připravit na pád a jak padat tak, abyste se co nejméně zranili.
Nejdůležitější je udržet si rovnováhu. Pokud jste v situaci, kdy se chystáte padat, zkuste se zastavit a zaměřit se na udržení rovnováhy. Pokud to nepůjde, pokuste se zmírnit pád tím, že se pokusíte přistát na nohou.
Dalším důležitým krokem je zaujmout správnou pozici. Ruce musí být blíže k sobě (ukazováčky a palce obou rukou utvoří trojúhelník), aby se ti nesmekly a neschytala to hlava. Je dobré také otočit hlavu na stranu, kvůli tomu, aby sis nezranil/a obličej. Když padáš dozadu, třeba když tě někdo zepředu strčí, roztáhni ruce do stran tak, aby při nárazu na zem pád brzdily.
Když už jste ve vzduchu, snažte se udržet si rovnováhu a zaměřit se na to, abyste se přistáli na nohou. Pokud je to možné, zkuste se přistát na nohou a pokusit se vyrovnat. Pokud to nepůjde, pokuste se dopadnout na záda.
Pokud padáte na zem, je důležité, abyste se pokusili zmírnit dopad. Pokud padáte na záda, snažte se udržet ruce blíže k sobě a otočit hlavu na stranu. Pokud padáte na bok, snažte se zaujmout pozici, kdy máte ruce vedle sebe a hlavu otočenou na stranu.
Když už jste na zemi, je důležité se co nejrychleji zvednout. Při zvedání se snažte vyhnout pohybům, které by mohly způsobit další zranění. Pokud máte pocit, že jste se zranili, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.
Správné padání je důležité, protože vám může pomoci předejít zranění. Je důležité si uvědomit, že padání je přirozená součást života a že je důležité se naučit, jak padat správně. Je také důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud se zraníte.